福利:国家资源

我们列出了每个国家和英国范围内的一系列可用资源,以帮助您管理自己的心理健康,并支持其他可能正在挣扎的人。

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UK-wide资源

英国精神健康
英国心理健康是一个慈善机构健康和幸福资源,比如关于工作和生活平衡、锻炼和管理压力的视频。他们还提供关于管理工作中的心理健康和幸福感的建议,包括幸福感工作计划等可下载资源。此外,他们有专门的部分关于在冠状病毒大流行期间管理你的心理健康

工作中的心理健康
工作中的心理健康由心理健康慈善机构Mind策划,是你获取英国各地组织的文件、指南、建议、视频、课程、播客、模板和信息的门户,所有这些都旨在帮助你掌握工作场所的心理健康。

学生的思想
学生心理是一个心理健康慈善组织,为学生提供一系列心理健康问题的建议,包括考试压力和照顾自己的心理健康

康复诊所集团
Rehad诊所小组为学生提供实用技巧和指导,以应对COVID-19大流行的负面影响。你可以下载一份免费的学生指南它概述了改善和有效管理心理健康的方法。

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英国的资源

每个心灵都很重要
每个人的心理都很重要,这是英国公共卫生部(PHE)的一项倡议,旨在鼓励人们提高心理健康意识。它提供了实用的技巧和工具来自我护理,包括管理压力、焦虑和情绪低落。

你的头脑计划
这个免费的在线测试由每个心灵问题提供,问五个问题,将花你不到三分钟完成。它将帮助你建立一个切实可行的计划来维持和改善你的心理健康和幸福。

更好的健康
“增进健康”是PHE品牌的一部分。它提供建议和指导,帮助人们选择更健康的生活方式。该网站还提供了各种应用程序的链接,这些应用程序可以改善健康的其他方面,比如:NHS减肥计划;每天步行计划;运行应用程序为初学者;体重指数计算器。

你怎么样
这个由英国国家医疗服务体系提供的免费在线测试提供了一个个性化的健康评分,仅需10分钟即可完成。

帮助有心理健康问题的人
如果你知道有人正在与心理健康作斗争,“每个心灵问题”网站上的这一页提供了一些建议,告诉你可以做些什么来帮助他们,并链接到紧急支持。

是英格兰和威尔士的一个心理健康慈善机构。头脑会告诉你如何保持你的冠状病毒大流行期间的幸福感

学生空间(英格兰和威尔士)
Student Space由Student Minds运营,它通过电话、电子邮件和短信提供支持,可以帮助你在你的大学找到支持。

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北爱尔兰的资源

CovidWellbeingNI
这个在线中心提供了一系列的信息、自助指南、视频和获取帮助的方法,以支持你的心理健康和幸福。它被设计为北爱尔兰15个心理健康和幸福慈善机构的中心,并提供全方位的健康信息

倪直接
这个政府运营的网站提供关于如何照顾你的心理健康和幸福

北爱尔兰卫生部
北爱尔兰卫生部提供了与与健康有关的手机应用程序你可能会觉得有用。有些应用程序是免费的,而有些可能需要支付初始费用和订阅服务。

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苏格兰的资源

明确你的头
苏格兰政府网站强调你可以做一些实际的事情来照顾你的心理健康和幸福。它还提供额外的链接到资源和支持在苏格兰。

生活
Living Life是一项基于认知行为疗法(CBT)的免费预约电话服务,主要针对那些情绪低落、压力大或焦虑的苏格兰人。拨打0800 328 9655。

健康的工作生活
作为苏格兰公共卫生部的一部分,《健康工作生活》帮助雇主和雇员创建和保持健康、安全和有生产力的劳动力和工作场所,强调善的重要性心理健康

SAMH
SAMH是苏格兰的心理健康慈善机构。他们有在线资源来帮助你幸福包括一个健康评估工具.该网站还包括冠状病毒心理健康信息中心它收集信息、链接和资源,帮助你保持知情并保护你的精神健康。

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威尔士资源

威尔士公共卫生
该NHS组织旨在保护和改善威尔士居民的健康和福利,减少健康不平等。在他们的你好吗?他们在页面上为你提供如何照顾你的心理健康的建议。

健康工作威尔士(HWW)
该方案由威尔士公共卫生部提供,以促进工作场所的福利。的工作中的健康指导通过页面,您可以访问信息、指导和良好实践示例,以帮助您改善员工的健康状况和福利。

SilverCloud
这个在线空间提供了一系列不同的认知行为治疗(CBT)项目,旨在帮助你培养管理心理健康的技能。居住在威尔士或在威尔士全科医生处注册的人可以免费使用这项服务。


这个心理健康慈善机构提供了一些建议,告诉你如何保持你的冠状病毒大流行期间的幸福感-此页面也可用在威尔士

学生空间(英格兰和威尔士)
由Student Minds运营的Student Space通过电话、电子邮件和短信提供支持,可以帮助你在学校找到支持。

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你能帮助吗?

您是否知道您所在地区的当地验光健康支持团体或社交媒体活动,希望我们在这里添加?你愿意为我们的会员提供一个关于幸福的案例研究或博客文章吗?

联系我们:abby.duggan@college-optometrists.org

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